ウェストダイエットってできるの？

こんな疑問ありませんか？？

(ウェスト)ダイエットで有酸素運動できないんです

無酸素運動でもちゃんと痩せられるのでしょうか？

カロリー制限と無酸素運動を組み合わせてダイエットできますよ

やはりウォーキングやジョギングといった有酸素運動を続けなくても

室内でできる筋トレだけである程度は痩せられます

筋トレの内容は

・スクワット

・腹筋

・背筋

・ストレッチ

全部合わせて一日30分くらいのメニューを1ヶ月半くらい続てください

まずは第１ステップとして頑張ってください！！