簡単・短期間でダイエットする方法

ダイエットコーチ伊藤です。

今日はダイエットで成功された
Ｅさんについてお話したいと思います

Ｅさんは

・筋肉でムキムキ

・腹筋がキレイに割れている

というわけではありません。

２０代のころから
草野球をしていました

しかし
４０歳になろうとする頃
体に変化が現れてきました

お腹の横に肉が付きだしたり
今までのベルトの穴の位置では
苦しくてしめられないようになってきたのです

体重も６３キロから８０キロに増えてしまいました

そこで食生活を見直そうとしたのですが、
ただ食べたいものを我慢するだけではストレスがたまり
続けることができませんでした

２ヶ月ほど無理をせず続けました

お腹まわりを中心にムダな肉が
ドンドン落ちていきました

身長は１７５センチなのですが、
体重は６５キロで、安定するようになりました

今もムリせず続けています

はい、そうなんです

人は続けることは難しいんです

よくダイエットは
食事制限だ
運動だ
と頑張ってますが

結果がでない…

努力が報われないんです

無理しないこと

続けられること

これがポイントになります

頑張ってください！

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