必ずダイエット出来る方法

どうも伊藤です。

過食のあなたなら
分かることってありますよね？

過食症気味のため、何度も生活改善しようとチャレンジしましたが、
挫折の繰り返しで。

食べちゃダメ！と思っていても
つい…

自分自身に腹が立ち、また過食してしまったり
少し吐いていた事もあったり

怖くて
気分が悪く
頭が痛いと思いながらも
食べてしまっています

こういう状態
あなたにも経験ありませんか？

悪循環です

ストレスがあるのはわかっているのですが、
全くなくすことは皆無です。

要領よく日々を過ごさないと駄目だなっとは
自分では思っているのですが・・・

では
どうしたら良いか

そこで
自分自身にいかに厳しくできるかが勝負だと考えました

そこで
ダイエットスクール
精神鍛える場
ジム・ウォーキング
など…

やらなきゃと！

やらなきゃ！やらなきゃ！と
思っていて出来れば良いですが

なかなか出来ない

どうしたら良いんだ

落ち着いてください

まずは無理なことはやめてください

そして
出来ることだけをやってください

例えば
１品抜くとか

何でも良いです

出来ることだけをやってください！
これだけです

【今日のエクササイズ】
あなたはダイエットをやらなきゃと考えていませんか？

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1300gカレー挑戦★

どうも伊藤です。

元気に頑張っていますか？

ダイエット頑張ているんだけど

食べたいものがあると

ついつい食べ過ぎてしまう…

気にしないようにしても

手が伸びてしまう…

また私食べ過ぎちゃった

やっぱり私には無理かな

と思ったことはありませんか？

あなたは、どうですか？

私自身、子供のころから

ドカ食い野郎でした(今もですが…)

〇〇を20分で食べたら、タダ！！

これは行かねば！

と思いついつい

自慢することではないですが

私はフードファイターと

よく言われます(笑)

普通ダイエットをすると食事に気をつけて

我慢しますが…

私の経験からすると

食事を抑えるのはツライです

なので食事制限をして

ダイエットした方を見ると

スゴイな！と思います

あなたは私ほど食べないと思うので

少しの頑張りでいけると思います！

先日もケーキの食べ放題、ご飯おかわり自由
に行ってきました

自分はよく食べるからダイエットは無理！
なんて言っているあなた

大丈夫です

【今日のエクササイズ】
あなたの食生活で、１日だいたい何カロリーぐらいですか？
おおよそで良いので、ざっと出してみてくださいね。

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過食はダイエットできないの？

どうも伊藤です。

コメント、ありがとうございます！

過食はダイエットできないの？
というご質問をいただきました

早速、お答えしますね

私自身、過食です

食べ放題は毎週行きますし
ケーキなどのスイーツはよく食べます

もちろん
食事が抑えられるのであれば
やった方が良いです

でも
私自身抑えることができません

抑えると
ストレスになります

ケーキやお肉が
頭の中をかけめぐります

なので
過食でも気にしない方がです

15年以上私は体型も変わっていません

やり方は順次教えますから
安心してくださいね

で
コメント読んでいて

みなさん、頑張ってるんだな～

私の記事で励みになっている方が

いるんだと思いました

ありがとうございます

頑張って書きますね

もしやる気になれない時

つまずいた時

励ましメッセージだと思って読んでみてください！！

きっと勇気がわくはず

さて

ダイエット、こんな間違いしていませんか？

つらくて苦しい

長い時間がかかる

厳しい

というのがダイエットのイメージだと思います

カンタンに短期間でやせられるとうたわれた方法に

つい引き込められてしまいますよね

ダイエットは

健康的になる

健康的になると美しくなる

美しくなるとみんなの見方が変わる

正しいダイエットで理想の自分を目指してくださいね！

【今日の課題】
今日からあなたが出来るダイエットは何でしょうか？
１つで良いので、書き出してみてください。

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では